Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag. (Charlie Chaplin)

Neue Kurse für 2025

Beckenboden-Training 2.0

nach der Rückbildung oder einfach so

Start: fortlaufend Donnerstags 19:00 Uhr - 60 Minuten in Dormagen-Hackenbroich oder Outdoor im Tannenbusch oder Stommelner-Busch

Wir setzen da an, wo dein Rückbildungskurs geendet hat. Wir wiederholen einige Übungen, so dass du sie auch weiter in deinen Alltag integrieren lernst. Auch wenn deine Geburt schon länger her ist und du etwas für deinen Beckenboden machen möchtest bist du herzlich willkommen. Wir trainieren unsere Körper-Mitte mit Bauch- und Rücken-Übungen gemischt mit etwas Cardio-Workout.

Ein gesundet Beckenboden ist ein elastischer. Deshalb spielt die Atmung eine große Rolle. Da setzen wir auch an und schließen immer mit einer kleinen Entspannungseinheit ab.

Unverbindliche Anmeldung einfach per Email.

Meditation - online- Auszeit nur für Dich

Ein neues Angebot. Ein Abend im Monat. Deine keine Auszeit aus dem Alltag mit unterschiedlichen Themen.

Gute Vorsätze im neuen Jahr festigen: 10.01.2025 von 19:30-20:30 Uhr

Deine etwas andere Fastenzeit: 14.03.2025 von 20:00-21:00 Uhr

Sommernachtstraum: ab 20:15 Uhr

Wandlung im Herbst: Herbst 2025

Advents-Meditation: Dezember 2025

Anmeldung: Kontakt

Kosten: 8,- € pro Abend, einzeln buchbar

Nach Bezahlung bekommt ihr den Einwahllink per Zoom per Email.

Kurzfristige Anmeldung am gleichen Tag ist bei Bezahlung per Paypal möglich.

Resilienz-Training

Stärke deine mentale Widerstandsfähigkeit, um von Deinen Stärken zu profitieren, im privaten sowie beruflichen Kontext einsetzbar. In mehreren Einheiten erlernen Sie Ihre Resilienz zu stärken anhand des LOOVANZ-Konzeptes. Auf Wunsch kann das Angebot um Entspannungseinheiten ergänzt werden.

Bei Interesse kontaktieren Sie mich, so dass ich Sie über aktuelle Pläne informieren kann. Auch Einzeltrainings nach individueller Absprache sind möglich.

Weitere Infos unter Resilienz.