Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag. (Charlie Chaplin)

Neue Kurse für 2024

Rückbildungskurs

Auch im neuen Jahr startet ein neuer Rückbildungskurs .

Start: Mittwoch ab 10. Januar 2024 ab 16:00 Uhr - 75 Minuten in Dormagen-Delrath

Mehr Infos und unverbindliche Anmeldung: Rückbildungskurs

Beckenboden-Training 2.0

nach der Rückbildung oder einfach so

Start: fortlaufend Donnerstags 19:00 Uhr - 60 Minuten in Dormagen-Hackenbroich oder Outdoor im Tannenbusch oder Stommelner-Busch

Wir setzen da an, wo dein Rückbildungskurs geendet hat. Wir wiederholen einige Übungen, so dass du sie auch weiter in deinen Alltag integrieren lernst. Auch wenn deine Geburt schon länger her ist und du etwas für deinen Beckenboden machen möchtest bist du herzlich willkommen. Wir trainieren unsere Körper-Mitte mit Bauch- und Rücken-Übungen gemischt mit etwas Cardio-Workout.

Ein gesundet Beckenboden ist ein elastischer. Deshalb spielt die Atmung eine große Rolle. Da setzen wir auch an und schließen immer mit einer kleinen Entspannungseinheit ab.

Unverbindliche Anmeldung einfach per Email.

Meditation - online- Auszeit nur für Dich

Ein neues Angebot. Ein Abend im Monat. Deine keine Auszeit aus dem Alltag mit unterschiedlichen Themen.

Sommernachtstraum: 11.Juli 2023 ab 20:15 Uhr

Wandlung im Herbst: 27.10.2023 ab 20:15 Uhr

Advents-Meditation: 08.12.2023 ab 20:15 Uhr

Gute Vorsätze im neuen Jahr festigen: Januar 2024 ab 20:15 Uhr

Deine etwas andere Fastenzeit: Februar 2024 ab 20:15 Uhr

Anmeldung: Kontakt

Kosten: 8,- € pro Abend, einzeln buchbar

Nach Bezahlung bekommt ihr den Einwahllink per Zoom per Email.

Kurzfristige Anmeldung am gleichen Tag ist bei Bezahlung per Paypal möglich.

Resilienz-Training

... Stärke deine Widerstandsfähigkeit in der Corona-Situation, um von Deinen Stärken zu profitieren, im privaten sowie beruflichen Kontext einsetzbar. In mehreren Einheiten erlernen Sie Ihre Resilienz zu stärken anhand des LOOVANZ-Konzeptes. Auf Wunsch kann das Angebot um Entspannungseinheiten ergänzt werden.

Bei Interesse kontaktieren Sie mich, so dass ich Sie über aktuelle Pläne informieren kann. Auch Einzeltrainings nach individueller Absprache sind möglich.

Weitere Infos unter Resilienz.